青少年时期大多是处于初中、高中阶段，这个时期面临着沉重的学习压力，还有青春期的苦闷无法排解，是很容易患上白癜风的。如果青少年患上白癜风，则对青少年的伤害非常大，因此青少年在还没患上白斑的时候做好预防工作，注意很多的细节工作，避免自己遭遇白癜风!那么，青少年如何预防白癜风呢?

　　1.合理饮食

　　青少年饮食中缺乏酪氨酸也会影响黑色素的运动合成，因此青少年应多摄入一些富含酪氨酸、锌、铁等物质的食物，多进食鲜蔬菜及豆制品。避免食品污染对人体的毁害。减少有害食物的进入：蔬菜水果食前要多次以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸15~30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物进入人体。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。

　　2.加强自身修养，保持乐观情绪

　　青少年学习和工作中会经常遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。因此，青少年在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。

　　3.经常晒太阳，积极参加课外活动

　　由于白癜风的发生，是受遗传、免疫、精神等因素的影响，引起局部皮肤和毛囊内黑色素合成出现障碍。而阳光中的紫外线能促进黑色素代谢，所以适当晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮层中，使肤色加深，从而有利于白癜风的医治。但紫外线不利于黑色素的合成，所以，夏日应避免阳光的照射。长时间暴露在强光下应采取防晒措施。经临床中观察，旅游、海浴后不但发病者多，而且皮损更趋顽固，难以医治。