白癜风其实就是一种自身免疫性的疾病，它的病发和患者自身免疫力有很大的关系。所以，想要摆脱白癜风带来的折磨，患者还需要不断提高自身的免疫力，才能减轻白癜风所带来的危害。那么，我们在日常生活中如何提高自身免疫力呢?

　　一般人们在生病的时候会感到身体非常劳累和疲倦，这主要还是由于患者自身免疫和神经系统所发出的一些信号有关，在这期间患者要能够保持一个良好的睡眠，才能有助于免疫力的提高。

　　每天坚持适当运动，会使得免疫细胞数目不断增加，而免疫力和抵抗力也会相对增加。但一定要多注意运动的方式，避免运动不当，会抑制住免疫系统。

　　相关研究数据表明，保持一个良好的社会关系是非常有利于免疫力的提高，能够大大减少一些影响免疫细胞功能的压力细胞，尤其是与人交往之间的亲密接触会使得人体的免疫细胞更加活跃。

　　在平时生活中，无论是遇到哪些烦心事，都要以一个积极乐观的心态去面对，避免一些影响自身心情的事情，所谓“笑一笑，十年少”，多保持笑容有利益刺激免疫功能，会使得免疫细胞变得更加活跃，这非常有利于疾病的恢复。

　　其实，音乐也是能够不断增强对抗感染的一种抗体，在聆听音乐的时候会大大刺激到健康的生理反应，一般对于那些比较喜爱文艺活动的人会比闷闷不乐宅在家里的人更加健康。

　　其实，大部分白癜风患者的体内都会缺少一定的微量元素，而在日常生活中，人们主要通过饮食来补充微量元素，所以，白癜风患者在日常饮食上要多吃一些水果蔬菜，多喝水，才能不断提高自身免疫力，更好地抵御白癜风这种皮肤疾病的侵害。

　　盐城白癜风医院温馨提示：以上就是关于“提高免疫力的小妙招”的相关介绍，白癜风患者只有不断提高自身免疫力，才能更好地打败白癜风这种疾病，早日恢复身体健康。